Stabilisiere und stärke deine Körpermitte.

 

Unmittelbar nach der Geburt, im Wochenbett beginnt der Körper mit der Rückbildung. Schon im Wochenbett benötigen die gedehnten Strukturen einerseits Entlastung und Schonung und andererseits behutsam steigende Belastung. Angemessene, auf die Rückbildung fokussierte Aktivität der Beckenboden-, der tiefen Bauch-, der Rücken-, Atem- und der Hüftmuskulatur verstärkt die Eigenaktivität des Körpers.

 

Im Kurs wird fortgesetzt, was dein Körper im Wochenbett begonnen hat.

Ziel ist, dass du deine Belastbarkeit einschätzen kannst und steigerst, dass du deinen Alltag mit Kind beckenbodenfreundlich gestalten kannst, sportliche Aktivitäten beginnen oder wieder aufnehmen kannst, dass du in gute Form kommst und Freude an deinem Körper und an Bewegung hast.

 

Der Kurs findet einmal wöchentlich für eine Stunde an 8 Terminen statt. Vormittags mit Baby oder nur für dich, oder am Abend ohne Baby, nur für dich.

Die optimale Zeit für den Beginn des Kurses ist 6 – 16 Wochen nach der Geburt, je früher, desto besser und unabhängig, ob Vaginal- oder Bauchgeburt.

 

Mit Baby empfehlen wir die Teilnahme an diesem Kurs frühstens nach 8-12 Wochen.

Anmeldung: https://www.stabil-beweglich.de/

 

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eine kleine Decke/Tuch für das Kind als Unterlage, evtl. ein Schloss für den Kinderwagen, dieser kann im Erdgeschoß abgestellt werden.

Ihr könnt gerne 10 Minuten vor Kursbeginn in die Praxis kommen, um euer Baby zu stillen und in Ruhe anzukommen.